4月9日訊 今日，湖人前鋒詹姆斯在其播客節目《球場大腦》第二季第二集中，與前NBA巨星納什進行了深入的交談。談及自己在賽季結束後的休賽期訓練和恢復計劃，詹姆斯表示，他在休賽期的前三四周內努力避免參與比賽活動。

詹姆斯提到，盡管他並沒有完全遠離籃球，他便是在觀看比賽或者陪伴兒子參加各類錦標賽。“我希望在職業生涯的這個階段給自己一些休息的機會，讓那些小傷痛能夠得到自我恢復。”他指出，自己已經意識到，作為一名40歲的運動員，恢復的速度與25歲時大相徑庭，因此必須更加謹慎對待自己的身體。

在他的恢復計劃中，詹姆斯選擇放松一個月至一個半月，力求遠離籃球場的激烈對抗。與此同時，他會進行瑜伽、普拉提和拉伸等練習，也重視按摩和拔火罐等恢復手段，以增強身體的活力並最大程度地避免傷病累積。

對於有氧訓練，詹姆斯特別提到使用反重力跑步機，這可以有效減輕下肢的負擔。此外，水中訓練也是他恢復計劃的重要部分，以降低關節和下肢的壓力。他介紹道，賽季結束後的前六到八周基本上就是這樣的恢復安排，盡管旅行中容易受到外界幹擾，但他仍然能夠合理安排自己的身體調理。

詹姆斯的這一觀點不僅展示了他對身體管理的細致思考，也體現了作為職業運動員在職業生涯後期更為謹慎的健康態度。

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